Bugun...



RAMAZANDA BESLENME TAVSİYELERİ

Covid 19’un ülkemizde de yayılması ile birlikte herkes sağlığına daha fazla dikkat etmeye başladı. Daha sağlıklı olmak için de öncelikle direncimizi yükseltmemiz gerektiğine Dikkat çeken Dr. Eren, oruç tutarken dikkat edilmesi gereken noktalara değindi.

facebook-paylas
Güncelleme: 07-05-2020 14:58:11 Tarih: 06-05-2020 16:15

RAMAZANDA BESLENME TAVSİYELERİ

Dünyayı etkisi altına alan Covid 19 virüsü Ramazan ayının gelmesiyle beraber nasıl beslenecegiz. Koronavirüs ile mücadele ettiğimiz şu günlerde oruç tutarken nelere dikkat etmeliyiz? Sarıyer Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü’nde görevli Dr. Armağan Eren, Ramazan ayında vücut direncimizi yükseltecek besinleri açıkladı.

Covid 19’un ülkemizde de yayılması ile birlikte herkes sağlığına daha fazla dikkat etmeye başladı. Daha sağlıklı olmak için de öncelikle direncimizi yükseltmemiz gerektiğine Dikkat çeken Dr. Eren, oruç tutarken dikkat edilmesi gereken noktalara değindi.

“BESİNLERİ DENGELİ TÜKETMEYE DİKKAT EDİN”

Besinlerin dengeli kullanılmasına vurgu yapan Eren, “ Özellikle bu dönemde karbonhidratlar, yağlar, proteinler ve vitaminleri ulaşabildiğimiz en doğal şekliyle kullanmalıyız” dedi. Eren  konuyla alakalı görüşlerini şu sözlerle sürdürdü: “Bildiğimiz bütün unlu mamullerin yerine yerelması, havuç gibi sebzeler ve meyvelerle beslenmeliyiz. Ramazanla birlikte özellikle fazla enerji kaynaklarına ihtiyaç duyuyoruz. Sabahtan akşama kadar olan hareketlerimiz ve iftarı beklerken son anlarda enerjimizin daha verimli kullanılması için ürünlerimizi çok daha dengeli hale getirmeliyiz. Özellikle iftar ve sahur arasındaki o süreci çok iyi değerlendirmek zorundayız. Havalar çok sıcak değil ancak yine de vücudun su ihtiyacı ön planda tutulmalı, mümkün olduğu kadar sıvı gıdalarla desteklemeliyiz. Özellikle; roka, maydanoz, dereotu, tere gibi bazı yeşil yapraklı bitkiler bütün bir günü idare edebilecek vitamin deposuna sahiptirler. Ramazan boyunca virüsle de mücadele ederken beslenme bizim için çok önemli. Amacımız doygunluk sağlamak ve sağlıklı kalmak olmalı.”

 




Bu haber 292 defa okunmuştur.


Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
251 Okunma
185 Okunma
170 Okunma
131 Okunma
69 Okunma
64 Okunma
58 Okunma
53 Okunma
49 Okunma
49 Okunma
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Beşiktaş 20 14 4 2 47 23 44 +24
2 Fenerbahçe 20 13 4 3 42 23 42 +19
3 Galatasaray 20 12 5 3 41 17 39 +24
4 Gaziantep FK 20 9 3 8 34 24 35 +10
5 Alanyaspor 20 10 6 4 34 20 34 +14
6 Trabzonspor 20 9 5 6 25 23 33 +2
7 Hatayspor 20 9 6 5 29 25 32 +4
8 Fatih Karagümrük 20 8 6 6 33 29 30 +4
9 Yeni Malatyaspor 20 7 7 6 27 26 27 +1
10 Antalyaspor 20 6 6 8 20 26 26 -6
11 Göztepe 20 6 7 7 29 24 25 +5
12 Kasımpaşa 20 7 9 4 23 30 25 -7
13 Çaykur Rizespor 20 6 7 7 27 35 25 -8
14 Sivasspor 20 5 6 9 21 25 24 -4
15 Başakşehir FK 20 6 8 6 26 32 24 -6
16 Konyaspor 20 6 9 5 27 27 23 0
17 Kayserispor 20 5 11 4 14 26 19 -12
18 Gençlerbirliği 20 5 11 4 20 40 19 -20
19 MKE Ankaragücü 20 5 12 3 25 34 18 -9
20 BB Erzurumspor 20 4 11 5 19 35 17 -16
21 Denizlispor 20 3 12 5 19 38 14 -19
Takım O G M B A Y P AV
1 Giresunspor 18 11 2 5 26 13 38 +13
2 İstanbulspor 18 11 3 4 38 19 37 +19
3 Samsunspor 18 10 2 6 25 16 36 +9
4 Altay 18 10 6 2 30 17 32 +13
5 Adana Demirspor 18 9 5 4 31 18 31 +13
6 Ankara Keçiörengücü 18 9 5 4 24 13 31 +11
7 Bursaspor 18 9 6 3 33 28 30 +5
8 Tuzlaspor 18 9 6 3 27 27 30 0
9 Altınordu 18 8 6 4 24 26 28 -2
10 Bandırmaspor 18 8 7 3 23 19 27 +4
11 Adanaspor 18 6 9 3 24 23 21 +1
12 Ümraniyespor 18 5 8 5 18 27 20 -9
13 Boluspor 18 5 9 4 18 22 19 -4
14 Menemenspor 18 4 7 7 20 28 19 -8
15 Akhisarspor 18 4 10 4 16 25 16 -9
16 Balıkesirspor 18 4 10 4 16 29 16 -13
17 Ankaraspor 18 2 12 4 12 31 10 -19
18 Eskişehirspor 18 0 11 7 10 34 4 -24
Takım O G M B A Y P AV
1 Eyüpspor 19 15 2 2 45 14 47 +31
2 Van Spor 19 11 4 4 30 18 37 +12
3 Turgutluspor 19 12 7 0 23 29 36 -6
4 Sakaryaspor 19 10 4 5 32 20 35 +12
5 Kırşehir Belediyespor 19 9 4 6 27 15 33 +12
6 Pazarspor 19 10 6 3 32 25 33 +7
7 Kırklarelispor 19 7 3 9 23 15 30 +8
8 Bodrumspor 19 8 6 5 44 30 29 +14
9 Serik Belediyespor 19 7 4 8 29 22 29 +7
10 Tarsus İdman Yurdu 19 7 6 6 28 20 27 +8
11 Sivas Belediyespor 19 6 5 8 32 24 26 +8
12 Karacabey Belediyespor 19 7 7 5 23 20 26 +3
13 Etimesgut Belediyespor 19 6 7 6 18 20 24 -2
14 Pendikspor 19 6 11 2 26 25 20 +1
15 1922 Konyaspor 19 5 10 4 22 22 19 0
16 Kastamonuspor 19 5 10 4 18 29 19 -11
17 Mamak FK 19 5 10 4 20 44 19 -24
18 Elazığspor 19 6 10 3 26 36 18 -10
19 Bayburt Özel İdare Spor 19 4 13 2 15 34 14 -19
20 Kardemir Karabükspor 19 0 17 2 6 57 1 -51
Takım O G M B A Y P AV
1 1928 Bucaspor 15 11 2 2 33 10 35 +23
2 Diyarbekirspor 15 10 2 3 21 10 33 +11
3 Arnavutköy Belediye 15 8 4 3 22 13 27 +9
4 Yeşilyurt Belediyespor 15 8 5 2 22 11 26 +11
5 Ofspor 15 7 4 4 22 19 25 +3
6 Edirnespor 15 6 5 4 21 20 22 +1
7 Fatsa Belediyespor 15 6 5 4 14 15 22 -1
8 Belediye Derincespor 15 5 4 6 18 14 21 +4
9 1877 Alemdağspor 15 5 6 4 21 26 19 -5
10 Nevşehir Belediyespor 15 5 7 3 18 16 18 +2
11 Artvin Hopaspor 15 5 8 2 20 31 17 -11
12 Payasspor 15 4 7 4 19 21 16 -2
13 Çankaya FK 15 5 9 1 13 26 16 -13
14 Kızılcabölükspor 15 3 7 5 16 22 14 -6
15 Antalya Kemerspor 15 2 8 5 14 28 11 -14
16 Manisaspor 15 1 8 6 10 22 9 -12
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 29/01/2021 Yeni Malatyaspor vs Fatih Karagümrük
 29/01/2021 Gaziantep FK vs Galatasaray
 30/01/2021 Kasımpaşa vs Kayserispor
 30/01/2021 Alanyaspor vs Sivasspor
 30/01/2021 Başakşehir FK vs Hatayspor
 30/01/2021 Fenerbahçe vs Çaykur Rizespor
 31/01/2021 BB Erzurumspor vs MKE Ankaragücü
 31/01/2021 Denizlispor vs Göztepe
 31/01/2021 Gençlerbirliği vs Antalyaspor
 31/01/2021 Beşiktaş vs Trabzonspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 29/01/2021 Akhisarspor vs Bandırmaspor
 30/01/2021 Ankaraspor vs Ankara Keçiörengücü
 30/01/2021 Adanaspor vs Eskişehirspor
 30/01/2021 Balıkesirspor vs Tuzlaspor
 31/01/2021 Ümraniyespor vs Samsunspor
 31/01/2021 Boluspor vs Adana Demirspor
 31/01/2021 Menemenspor vs Giresunspor
 31/01/2021 Bursaspor vs Altınordu
 01/02/2021 Altay vs İstanbulspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 27/01/2021 Bodrumspor vs Etimesgut Belediyespor
 27/01/2021 Elazığspor vs Bayburt Özel İdare Spor
 27/01/2021 Karacabey Belediyespor vs Kastamonuspor
 27/01/2021 Kırşehir Belediyespor vs Turgutluspor
 27/01/2021 Mamak FK vs Kardemir Karabükspor
 27/01/2021 Pazarspor vs Eyüpspor
 27/01/2021 Pendikspor vs Serik Belediyespor
 27/01/2021 Sakaryaspor vs 1922 Konyaspor
 27/01/2021 Sivas Belediyespor vs Kırklarelispor
 27/01/2021 Van Spor vs Tarsus İdman Yurdu
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 28/01/2021 Edirnespor vs Artvin Hopaspor
 28/01/2021 Antalya Kemerspor vs 1877 Alemdağspor
 28/01/2021 Belediye Derincespor vs Arnavutköy Belediye
 28/01/2021 Çankaya FK vs Kızılcabölükspor
 28/01/2021 Diyarbekirspor vs Manisaspor
 28/01/2021 Fatsa Belediyespor vs Nevşehir Belediyespor
 28/01/2021 Ofspor vs 1928 Bucaspor
 28/01/2021 Payasspor vs Yeşilyurt Belediyespor
resmi ilanlar
GAZETEMİZ

Web sitemize nasıl ulaştınız?


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI YUKARI